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 Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)

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RDFreitas
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MensagemAssunto: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Qua Jul 20, 2011 5:02 am

Malta

Estão abertas as inscrições para a Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama

Até 9 Setembro -13 Euros
de 10 a 24 Setembro 18 Euros.

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Boletim de Inscrição

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Quem quiser participar e contribuir para a classificação por equipas deverá preencher o campo club com: NS-Running

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10 km - 00:40:25 (Outubro 2010)
21,1km: 01:29:45 (Maio 2011)
42,2km: 3:30:00 (Abril 2014)
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RDFreitas
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Qui Ago 25, 2011 1:32 am

Altimetria...



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Cala74



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MensagemAssunto: Dúvidas   Sex Ago 26, 2011 3:50 am

Nesta meia-maratona, além dos líquidos (água e bebida isotónica) eles também fornecem algo sólido (marmelada, fruta, etc..) durante o percurso?
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RDFreitas
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Ago 26, 2011 5:07 am

Tenho ideia que sim, (à semelhança da 25 Abril perto do Km 17)...


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Cala74



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MensagemAssunto: Inscrição   Sex Ago 26, 2011 5:57 am

Já estou inscrito...
Agora é só (continuar a ) preparar para o grande dia Smile
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RDFreitas
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Seg Ago 29, 2011 5:42 am

Mais 4 Inscritos

JAM
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DinisMorais



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MensagemAssunto: RE: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 02, 2011 2:11 am

Mais 2 inscritos na meia-maratona pela equipa NS-Running:

Dinis Morais
Hugo Canhoto
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RDFreitas
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Seg Set 19, 2011 5:56 am

Anuncio à malta que se inscreveu com NS-Running

Na quinta feira ao almoço vou levantar os dorsais da equipa e como tal é necessario que me façam chegar os comprovativos de deposito assim como as copias do boletim de inscrição.



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lionnel

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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Qua Set 21, 2011 4:25 pm

Bem sendo a minha primeira meia maratona, vou colocar como objectivo terminar a corrida e se possivel abaixo das 2h e 10min.
Desistir a meio não está de todo nos meus planos e mesmo se as forças me faltarem a partir do 10ºkm, o poder da mente encarregar-se-á de me levar até á meta.
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Qui Set 22, 2011 7:57 am

Muito Bem

Atendendo à minha condição fisica vou tentar ( sim porque, infelizmente ainda não está garantia a minha presença) fazer um treino de qualidade para a Maratona do Porto

Assim fica o Objectivo fixado em

-> 1:40:00 a 1:45:00

O objectivo é fazer um ritmo constante...

Quem quiser compamhia para estes tempos é só dizer...

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NickName



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MensagemAssunto: Tempo para a Meia Maratona   Qui Set 22, 2011 10:23 am

Bom,

Eu vou tentar fazer 1:40:00.
Se não conseguir é porque os planos de treino que imprimi da net não estão nada bem Smile.
O facto de ser a minha primeira meia maratona e eu não ter grande experiência em gerir os esforço nesta distancia também pode contribuir.

Por isso, Freitas, vou tentar acompanhar-te... espero que até ao final ... Smile
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 1:20 am

Infelizmente vou ter de recuar nos meus objectivos, por motivo de lesão.

Sendo assim informo que não vou participar nesta prova...


Desejo a todos uma boa prova
E que a FORÇA ( nas pernas) esteja com vós

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migalho

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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 3:30 am


O meu objectivo para esta prova é acompanhar o Xavier e o Filipe na prova e ver se eles não desistem.
Outro objectivo é conseguir treinar na 3a-feira a seguir à prova...


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migalho

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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 6:13 am

Se o nickname AKA Cañotto fizer a prova num tempo menor ou igual a 1h40m, migalho paga-lhe um Jantar. Nesse caso fica-lhe a dever 3 jantares. Se Cañotto fizer a prova em mais tempo paga um jantar a migalho. Se Cañotto se borrar durante a prova e não finalizar a dita, não há jantares para ninguem!

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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 7:53 am

OK, combinado ...
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palinhas

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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 8:05 am

Estou a ver que isto está animado!! Até alinhava nas picardias dos jantares mas como nunca corri mais do que 10km fico fora destes filmes Razz
Mas para todos os efeitos vou atrás do Canhoto e depois vê-se!

@Carlos e Dinis, que previsão fazem dos vossos tempos?
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DinisMorais



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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 8:54 am

Estou a pensar chegar ao fim, se tudo correr bem!!!
Espero fazer numa 1h47min...
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palinhas

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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   Sex Set 23, 2011 8:56 am

Porreiro, se calhar devo andar por volta disso..
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MensagemAssunto: Re: Meia Maratona de Portugal Ponte Vasco da Gama (25 Setembro 2011)   

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