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 Ranking 2011/2012 (Actualizado 20-11-2011)


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 Preparação para a prova de santo António - 110604

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migalho

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MensagemAssunto: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeSex Maio 27, 2011 2:02 pm

Não sei bem se foram séries ou intervalos, mas aqui vai:

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migalho

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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeDom Maio 29, 2011 1:21 pm

2 km abaixo de 5min/km... + 2km abaixo de 5.1min/km... tá a melhorar...

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migalho

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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeQua Jun 01, 2011 2:34 am

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RDFreitas
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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeQua Jun 01, 2011 5:52 am

Muito Bem.... Estamos progredir...

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"Set your goals high because what a person accomplishes is in proportion to what they attempt. "- Mitchell Naufell

10 km - 00:40:25 (Outubro 2010)
21,1km: 01:29:45 (Maio 2011)
42,2km: 3:30:00 (Abril 2014)
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migalho

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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeQua Jun 01, 2011 6:19 am

tou a ver que já conseguiste meter a citação...
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palinhas

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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeQua Jun 01, 2011 1:28 pm

Migalho, é este o tempo que vais ter de bater no sábado para não ficares em último: 10km em 46min Razz
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migalho

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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitimeQui Jun 02, 2011 1:34 am

Muito bem! Posso já garantir que menos que isso não faço de certeza. Vou tentar fazer em 50 min.
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MensagemAssunto: Re: Preparação para a prova de santo António - 110604   Preparação para a prova de santo António - 110604 Icon_minitime

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